01 Inicio de entrenamiento mental · sin música
02 Inicio de entrenamiento mental · con música
03 Sentirte mejor contigo misma · sin música
04 Sentirte mejor contigo misma · con música
05 Parando unos minutos al día · sin música
06 Parando unos minutos al día · con música
07 Conectar con tus necesidades · sin música
08 Conectar con tus necesidades · con música
Advertencia importante: si se está bajo tratamiento psicológico o psiquiátrico es recomendable que el terapeuta conozca tu interés en utilizar estas prácticas.
La práctica de mindfulness no está indicada para personas que padezcan de trastornos de la personalidad y enfermedades psiquiátricas graves, o que se encuentren en fase aguda de cualquier trastorno (psicosis, depresión severa, trastorno bipolar, etc.), ni en personas en riesgo o con antecedentes de crisis disociativa (trastornos límite de la personalidad y trastornos de estrés post traumático) Por favor, ante cualquier duda, consulta antes con tu médico, psicólogo o psiquiatra.
Recuerda que la responsabilidad de nuestra respectiva salud está en nuestras propias manos. Gracias por comprender y cuidarte.
Nota informativa respecto al material facilitado en el programa Training Mindfulness Free y el Programa Psicoeducativo MBSR
Todo el material así como los audios que se facilitan durante el programa Training Mindfulness Free, publicados en esta web, y en todo el programa Psicoeducativo MBSR, facilitados dentro del propio programa, no pueden ser reproducidos, distribuidos, publicados, exhibidos, modificados o utilizados para crear material derivado.
Si deseas obtener permiso para usar cualquiera de los materiales contenidos en los pdf, word o audios, debes ponerte en contacto con Cristina Villar inspiralizate@cristinavillar.es